水は大事！

皆様、おはようございます。

前回のブログで、「こまめに水分を摂取する」オススメの水分摂取法をお伝えしました。

本日は、水が体にとってなぜ重要なのかについてお話しします。
体の６０％は水分です。

さらに、詳しい比率は、
細胞内液：４０％
細胞間液：１５％
血液内の水分：５％
とされています。

実は、細胞の中の水分が４０％も占めていて、細胞の働きに大きく関与しているのです。
もちろん、細胞間液や血液内の水分も、とても重要です。
ざっくりまとめますと、水分はとても重要ということです。

目に見える汗をかかない場合でも、常にひとは体から水分が蒸発しています。（不感蒸散といいます）

ですので、汗をかいていない日でも、新しい水を補給することが大切です。
飲める範囲の水をこまめに摂取して、体を大切にしてください。

それでは皆様、本日も素敵な一日をお過ごしください。