【ベストセラー】「疲れたら動け！」の要約動画について。

皆様、おはようございます。

本日は、偶然Youtubeで見つけた、「【ベストセラー】「疲れたら動け！」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】」の動画を見ての感想をお話しします。
（Youtube動画を見る場合は、下線の部分をクリック下さい。）

一文でまとめますと、
「スーパーな肉体疲労以外の疲労の、休むのでなく、動いた方が疲れが取れる。」
ということです。

これは、とても大事なことです。
漢方的にも、動くことは大事です。
動かないと、気が巡りません。
動くことで関節内の精気が巡るのです。

生理学的には、動かないと、骨に刺激がいかないので、血液や免疫細胞などを産生する力が低下します。（血液や免疫細胞の一部は骨髄で産生される）

人間は動物です。動く物です。ですので、動かないと、すべての機能が低下します。
もちろん、外傷や先天的なもので動けない方はもちろんしょうがありませんが、動ける機能を持っている方は、動くことで全ての機能が高まります。

とても、基本的なことですが、大切なことです。

私は、「疲れたら動け」の本を読んだわけではなく、要約した動画をYoutubeでみただけですので、この本の評価をするわけには行けませんが、シンプルな題名で動くことの大切さを表しているなぁと思います。

要約動画内で、様々なセルフケアが紹介されています。
治療家としては、「そのストレッチよりもこっちの方が良いのでは？」などとツッコミを入れる部分がありますが、
心を調える方法など、試してみて、自分に合えば、そのセルフケアを実行するのも良いと思います。

それでは皆様、本日も素敵な一日をお過ごしください。