花粉対策・春のだるさ対策に、舌上の徹底がオススメ！？

皆様、こんにちは。

本日からまた寒くなるようですが、今年は春が早くきそうです。
春は花粉による免疫力の低下やアレルギー、
気温の変化などよる自律神経が乱れ、
だるくなりやすい季節です。

このような季節で特に徹底して行うのがオススメのセルフケアは、以前にもご紹介した「舌上」のセルフケアです。
（詳しくは以前の記事を参照ください。）

セルフケア

顎関節症・歯ぎしり対策には『舌上』が重要！｜歯の噛みしめを止める方法とは？TCHの改善？頭痛・耳鳴りにも効果あり？マウスピースは効果があるか？

2020年8月28日

舌上をすることで、歯の噛みしめを防ぎます。
結果、

１．顎関節症・歯ぎしりの予防、顎の筋肉の痛みの予防

２．リラックスした状態をつくり、自律神経のバランスをととのえられる。

３．顔のリンパ・血流がよくなり、頭痛・耳鳴りの予防、肌ツヤがよくなる。

４．歯痛予防・えら張りの予防

５．唾液の分泌がよくなる。（体が潤う）

などの効果が期待できます。

舌上をすることで、自律神経が調いやすくなり、また体の潤いにつながるため、
花粉症や自律神経の乱れに対応できます。

このセルフケアは通年オススメですが、
だるくなりやすく、新年度に向けての環境の変化によるストレスが多いこの季節に特にオススメのセルフケアです。

それでは皆様、本日も素敵な一日をお過ごしください。