GWに体調を崩さないための方法とは？

皆様、こんにちは。

以前のブログにも書きましたが、長期の休みの前半に、気を緩めすぎると、身体がだるくなりやすいです。

４月は年度始まりで、なにかと忙しい時期です。
興奮をつかさどる交感神経がやや優位になっている時期に、一気に気を緩めると、リラックスをつかさどる副交感神経が優位になりすぎて、炎症がおこりやすくなり、身体の調子が悪くなることがあります。

ポイントは、気を緩めすぎないことです。
もちろん、頑張った後に、気を緩めるのは普通ですが、
気を緩めすぎないことが大切です。

方法は、
①休みの前日や初日に、湯船に浸かりすぎない。
リラックスしすぎないことが大切です。
（具体例）

②朝起きる時間はいつもと一緒にする。
（具体例）

③「気を緩めすぎないようにしよう」という気持ちを持つ
（精神論）
です。

それでは皆様、良いGWをお過ごしください。