昼食後すぐのお昼寝は、「机に伏せて寝る」がオススメ！
著者：橋本和也
皆様、こんにちは。
本日はオススメのお昼寝の仕方をご紹介します。
昼食後、眠くなったときは、机に伏せて寝るのがオススメです。
伏せる姿勢は、呼吸が楽な姿勢です。
また、食後すぐに寝たとしても、胃酸の逆流などの心配ありません。
お昼寝は基本的には１５分～３０分位がオススメです。
長く寝すぎると、目覚めも悪くなります。
良く言われているのが、コーヒーなどカフェイン入りの飲み物を飲んで、
１５分～３０分のお昼寝をすると、目覚めが良いとされています。
お試し下さい。
それでは皆様、本日も素敵な一日をお過ごしください。
和奏漢方堂【自由が丘】院長
薬剤師（専門：漢方）・針灸師
東京理科大学薬学部 漢方研究室 卒業
アロマテラピーインストラクター
ソフィアフィトセラピーカレッジ講師
1978年 神奈川県生まれ
自らの病気（喘息・アレルギー体質）を漢方医学で治した経験から、
自分と同じように、西洋医学では対応できない症状で苦しんでいる人をサポートしたいと思い、
2006年「和奏漢方堂【自由が丘】」を開業。
漢方薬・鍼灸など漢方医学を軸に、
伝統医学から近代医学まで分野にこだわらず、
多岐にわたる療法の中から臨床において実践・効果的な療法を研究し、
独自の治療法を確立。
患者様が安心してより健やかな生活を送れることを願い、
気の診断を利用した「漢方薬相談」や
【ネオヒーラー×ツボ刺激】の施術を行っている。
