継続が難しい舌上セルフケアをするための、オススメの方法:携帯の待ち受け画面の利用!

皆様、こんにちは。
本日は舌上セルフケアを継続するためのオススメの方法、
携帯の待ち受け画面の利用についてお話しします。

舌上セルフケアは、様々な効果があるとてもオススメのセルフケアです。
詳しくは下記の記事を参照ください。

セルフケア
顎関節症・歯ぎしり対策には『舌上』が重要!|歯の噛みしめを止める方法とは?TCHの改善?頭痛・耳鳴りにも効果あり?マウスピースは効果があるか?



しかし、舌上をすることをすぐに忘れてしまい、
継続が困難なセルフケアであります。

継続するためのオススメの方法は
舌上の本を写真でとり、それを携帯電話の待ち受けにすることで、
携帯電話を使うたびに、舌上をすることを思い出せます。

(本):『舌は下でなく上に』(amazon)

(待ち受け画面)

皆様も、なにかしらの工夫をして、
できれば舌上を続けてください。

それでは皆様、本日も素敵な一日をお過ごしください。