秋の意外な体調不良への対策(季節の変わり目の注意点)

皆様、こんにちは。

やっと、昨日今日と涼しくなってきました。

過ごしやすい季節になったので、体への負担も少なると思う方も多いと思いますが、
厳しい季節から、過ごしやすい季節に変化するときは、ちょっと注意が必要です。
秋に体調を崩す場合もあります。


体が緩みすぎることで、リラックス神経(副交感神経)が優位になりすぎて炎症が強くでて、
体のだるさや気持ちが少し落ちやすくなったりします。

対策は、休日に寝すぎないことがまず大事です。
寝苦しい夏から、寝やすい秋への変化で、とても眠りやすい季節ですが、
土日にゆっくり寝すぎることで、体がだるくなりやすいです。

なるべく、平日と変わらない時間に起きることがオススメです。

また、ほんの少しで良いので、いつもより積極的に動くこともオススメです。
「スポーツの秋」と言われますが、無理ににスポーツをする必要はありません。
いつもより多めに歩くくらいで十分なので、
動くことを意識ください。

それでは皆様、本日も素敵な一日をお過ごしください。