春のだるさ対策に、舌上の徹底がオススメ！？

皆様、こんにちは。

春はだるくなりやすい季節と前前前回のブログで書きました。

このような季節で特に徹底して行うのがオススメのセルフケアは、以前にもご紹介した「舌上」のセルフケアです。
（詳しくは以前の記事を参照ください。「顎関節症・歯ぎしり対策｜歯の噛みしめを止める方法とは？　TCHの改善？舌上が重要？」）

舌上をすることで、歯の噛みしめを防ぎます。
結果、

１．顎関節症・歯ぎしりの予防、顎の筋肉の痛みの予防

２．リラックスした状態をつくり、自律神経のバランスをととのえられる。

３．顔のリンパ・血流がよくなり、頭痛・耳鳴りの予防、肌ツヤがよくなる。

４．歯痛予防・えら張りの予防

５．唾液の分泌がよくなる。

などの効果が期待できます。

このセルフケアは通年オススメですが、
だるくなりやすく、新年度で環境の変化によるストレスが多い春の季節、特にオススメのセルフケアです。

それでは皆様、本日も素敵な一日をお過ごしください。