唾液を出して免疫力UP!オススメセルフケア:舌上!

皆様、おはようございます。

以前のブログ、前回と、口の乾燥を防ぐことが感染予防にもなることをお伝えしました。
その方法として、口テープやガムがオススメとをお伝えしました。

いまの時期こそ、口テープ!唾液を出して感染予防!

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乾燥を防ぐアイテム!ガム!

本日は、とても簡単な乾燥を防ぐ方法をお伝えします。ガムです

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今回は、口の乾燥を防ぐ方法(唾液を出しやすくする方法)の3つ目をご紹介します。
それは、舌上です。

舌上の仕方は、以下の公式ブログの記事を参照ください。

顎関節症・歯ぎしり対策|歯の噛みしめを止める方法とは?

舌の位置を意識されている方は、少ないと思いますが、実は、舌の正しい位置は、舌を上あごにつけた、「舌上」の状態です、、、

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舌上はシンプルな方法ですが、唾液を出しやすくするだけでなく、顎の調子をよくしたり、リラックスにも役立ちます。

舌上は、ふとすると忘れてしまい、ずっと実践するのは難しいセルフケアです。
しかし、オススメのセルフケアですのでお試しください。

それでは皆様、本日も素敵な一日をお過ごしください。